Date(s) - January 11, 2020 - January 12, 2020
All Day
マインドフルネス・プログラム「Joy of Living」レベル1ワークショップ(2日間):心を静める
※当日のスケジュールの詳細は、お申込みの方にお知らせします。
マインドフルネス・プログラム(Joy of Living) レベル1ワークショップ(2日間):心を静める
◎ファシリテーター
加藤 香澄(テルガル・インターナショナル ファシリテーター)
◎会場:
神奈川近代文学館 ホール
〒231-0862 横浜市中区山手町110
元町・中華街駅下車 ▽徒歩10分
Kanagawa Museum of Modern Literature
今この瞬間をいかに大切に生きるか?
日常生活で直面するストレスや悩みを問題と捉えるか、チャンスと捉えるか。仕事、家庭、人間関係による苦痛や不快感に消耗される毎日。これらとどうやってつきあっていますか。このワークショップでは、日々のマイナスの感情や苦しい思いを乗り越え、穏やかで喜びに満ちた心を培う、誰でもすぐに出来る心のトレーニング方法を学び深めます。斬新でありながらわかりやすい瞑想の入門編です。
各セッションは、ミンギュル・リンポチェによるビデオティーチングとファシリテーターによるガイド付き瞑想とディスカッションから構成されています。
◎ファシリテーター
加藤 香澄(テルガル・インターナショナル ファシリテーター)
◎日時:
2020年1月11日(土) 12:30~19:00(開場12:00)
2020年1月12日(日) 10:30~18:30(開場10:00)
※当日のスケジュールの詳細は、お申込みの方にお知らせします。
◎場所:
神奈川近代文学館 ホール
〒231-0862 横浜市中区山手町110
元町・中華街駅下車 ▽徒歩10分
www.kanabun.or.jp/guidance/access/
◎参加費:
- 学生 無料
- 一般 15,000円
- スポンサー 20,000円
(経済的に参加が困難な方をサポートして頂ける方) - JOLリピーター 8,000円
(既にJOLワークショップ1を修了された方)
※当日、会場にてお支払い下さい。お釣りのないようにご用意頂けると助かります。
※ランチのお弁当(後述)を注文される場合は、1個1,000円を加えてお支払い下さい。
※参加費にはワークショップ後の実践のためのマニュアルテキスト代を含んでいます。
※参加費のお支払いが経済的に困難な方は割引料金がございますので、ご連絡ください([email protected])
※このワークショップは2日間通して参加して頂く方を対象にしています。リピーター(既にJOLレベル1ワークショップを修了された方)に限り1日のみの参加も受け付けますが、その場合でも参加費は2日分と同額になりますのでご了承下さい。
※参加費は運営にかかる費用にあてさせていただきます。また、ご協力いただける方にはご寄付をお願いいたします。お預かりしたご寄付は今後のリトリート、ワークショップの運営費に使わせていただきます。
※この会はボランティアで運営されております。ボランティアスタッフもワークショップに参加しますので、スムーズな運営にご協力ください。
◎言語:
日本語
◎定 員:
150名程度
※座席には限りがあるため、必ず【お申し込み】手続きを行って下さい。
◎ランチ:
12日はタシデレのベジタリアンのお弁当(1個1,000円、当日受付にてお支払い)の注文を承ります。ご希望の方は申込時にご記入ください(ただし、1月8日以降のキャンセル不可)。(チベット料理レストラン タシデレ )
※休憩室で飲食物を取ることができます。休憩時間には簡単なお菓子もご用意しております。12日はランチタイムにも利用できます。ゴミは各自持ち帰りとなります。ホール内やロビーは飲食禁止です(ペットボトル、蓋付きも不可)
◎お申し込み:https://form.jotform.me/93080969291467
2020年1月7日までにお申込みください。お申し込み完了後、自動返信メール(@jotform.com)が送られますのでご確認ください。なお、メールの受信制限を行っている場合は受信できるように設定してください。
◎このワークショップで学べる項目とは?
- 日々の瞑想実践を始めるコツ
- 正しい姿勢の要点
- 座る瞑想と日常生活においての瞑想
- 開かれた気づきに安らぐ方法
- 視覚対象、音、味、香り、など五感から入る対象を瞑想の支えとする方法
- 呼吸瞑想
- 身体的な痛み、ネガティブな感情、破壊的な思考パターンを変える方法
- 瞑想実践の上での障害や心の散漫への取り組み方法(例:グルグル思考、眠気、失望)
◎こんな方におススメします
- マインドフルネスに興味があるが、よく分かっていない
- マインドフルネスや瞑想を始めたいが、やり方が分からない
- マインドフルネスや瞑想を始めたものの継続できない
- マインドフルネスや瞑想を日常生活に活かす方法を知りたい
- ネガティブな感情や漠然とした不安に悩まされている
- ストレスとの向き合い方を知りたい
- 健全な心の習慣を身につけたい
- いつでも、どこでも「幸せである」と感じたい
◎参考
【Joy of Livingプログラムについて】
Joy of Livingプログラムは、宗教・文化の違いを超えて誰もが実践できる瞑想トレーニングの道を提供します。日常生活で直面する困難や悩みを乗り越え、穏やかで喜びに満ちた心を培うヒントが満載です。Joy of Livingプログラムは三段階のプログラムで構成されています。レベル 1の「気づきと共に生きる」プログラムでは、私たちが経験するあらゆること、それがたとえ苦しいものであったとしても、それ自体が内なる平和への入り口となることを学びます。レベル2の「慈悲の心と共に生きる」プログラムでは、思いやりや慈悲の心を育み、レベル3の「智慧と共に生きる 」プログラムでは、洞察瞑想について学びます。また、レベル2の参加はレベル1終了、レベル3の参加はレベル1とレベル2終了が条件です。
【ファシリテーター紹介】
加藤香澄 テルガル・インターナショナル ファシリテーター
北海道教育大学英語教育専攻卒業後、渡米。ウィスコンシン大学大学院にて言語学と日本語教育修士取得後、ウィスコンシン大学にて日本語講師。
ミンギュル・リンポチェ来日ツアー責任者。
ミンギュル・リンポチェの「気づき」の教えやプラクティスを重視したコミュニティ作りに感銘を受け、ボランティア活動を始める。
現在、Joy of Livingワークショップ、ミニリトリート、Exploring Buddhismシリーズ、勉強会のファシリテーターとして活動。
◎主催:
テルガル・ジャパン
◎後援:
テルガル・インターナショナル
◎問い合わせ先:
テルガル・ジャパン [[email protected]]
公式Facebook:https://www.facebook.com/tergar.japan/
※12/29~1/3の年末年始は対応をお休みいたします
Location
Kanagawa Museum of Modern Literature, Yokohama Kanagawa, Japan