Programme

LA JOIE DE VIVRE

Les retraites fondées sur la Joie de Vivre offrent des cours de méditation ouvert à tous, indépendamment de leur foi et de leur origine.

Ce programme s’étend sur plusieurs années et comprend trois parties:

• Calmer l’esprit: la pratique de la méditation
• L’ouverture du cœur: cultiver l’amour bienveillant et la compassion
• Voir sa vraie nature: développer la vision pénétrante, la sagesse

Niveau I : pratique du calme mental
Dans ce premier niveau, Mingyour Rinpoché enseigne comment la méditation fondée sur la pratique de l’attention peut être utilisée pour développer un esprit paisible et un cœur joyeux. Par le développement de l’attention ou de la conscience en éveil au travers de la pratique de la méditation, nous pouvons utiliser n’importe quelle situation ou expérience, comme les émotions les plus intenses ainsi que les douleurs chroniques, pour les transformer en une source de joie

Durant cette retraite, vous apprendrez à:

Vous détendre dans un état de conscience éveillé, un état de présence spacieuse et alerte

Développer l’attention en utilisant des divers supports de méditation tels que les objets visuels (les formes), les sensations, les sons, etc.….

Transformer la douleur physique, les émotions perturbatrices, les schémas de pensées nuisibles en utilisant la pratique de la méditation de la pleine conscience.

Pratiquer lorsque les distractions et les obstacles apparaissent pendant la méditation, ex : activité mentale excessive (l’agitation), la torpeur et le découragement

Débuter une pratique de méditation quotidienne, qui inclue une posture méditative correcte et le temps idéal pour méditer.

Niveau II: L’ouverture du cœur
Dans le second niveau de la « Joie de Vivre », Mingyour Rinpoché enseignera comment la méditation sur l’amour bienveillant, la compassion, la joie et l’équanimité permet d’ouvrir notre cœur à tout ce qui nous entoure et de diminuer l’attachement au soi, source de notre souffrance.

Lors de cette retraite vous apprendrez :

A comprendre comment la tendance à se focaliser sur soi-même et son propre bien être crée de l’anxiété et de la souffrance

Que les qualités telles que l’amour bienveillant et la compassion réduisent les causes d’insatisfaction

Comment un esprit ouvert et bienveillant peut être cultivé à travers la méditation

Comment les expériences ordinaires, de même que les facteurs « négatifs » tels que les émotions perturbatrices et la douleur physique, peuvent être transformées en sources d’empathie et de compassion par la pratique de la méditation

Niveau III: La sagesse éveillée
Dans ce troisième niveau de la « Joie de Vivre », Mingyour Rinpoché présentera des enseignements sur la pratique de la méditation de la « vision pénétrante », une forme de méditation subtile et profonde permettant de déraciner les causes d’anxiété et de la souffrance.

Au cours de cette retraite vous apprendrez :

Comment utiliser la méditation de la vision pénétrante pour couper court aux idées erronées qui génèrent de la confusion et de la souffrance

Comment percevoir notre bonté fondamentale au-delà des pensées superficielles et des émotions qui nous lient.

Comment la forte tendance à croire en notre propre personne et à ce qui nous entoure nous maintient enfermé dans un cycle d’insatisfaction et d’anxiété.

Comment voir et comprendre la réalité de la nature des choses, telle qu’elle est, à défaut d’une réalité erronée et relative que nous projetons sur le monde.

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Fondée sur le « Bonheur de la méditation », La Voie de la libération propose plusieurs retraites pour ceux qui souhaitent apprendre davantage sur le bouddhisme en vue d’un développement spirituel.