La Meditation

Pourquoi méditer?

Où pouvons-nous trouver le vrai bonheur? Dans notre monde moderne, nous sommes entourés de niveaux de richesses matérielles et de confort jamais égalés, et pourtant notre extérieur sophistiqué cache souvent des sentiments d’insatisfaction, d’anxiété et de dépression. Ironiquement, il semble souvent que plus nous voyons de “progrès” dans le monde qui nous entoure, moins nous sommes satisfaits de nos vies.

La méditation nous montre que le vrai bonheur se trouve à l’intérieur. Les sentiments de contentement et de plénitude que nous cherchons souvent à l’extérieur de nous-mêmes font en réalité partie de notre nature fondamentale. Malheureusement, nous nous sommes tellement habitués à rechercher le bonheur à l’extérieur que nous ne savons plus comment découvrir cette “richesse intérieure”. Bien que nous ayons le potentiel de trouver un bonheur profond et durable qui ne dépende pas des circonstances externes, le simple fait d’entendre que nous possédons déjà ce dont nous avons besoin pour être heureux ne suffit pas. Nous avons besoin de méthodes pratiques pour découvrir notre vraie nature, de pratiques qui nous permettront de dépasser les conditionnements culturels qui nous disent constamment que nous sommes incomplets.

La pratique de la méditation nous éveille à la joie de l’instant présent. En cultivant l’attention consciente, même des situations pénibles telles des douleurs chroniques, des schémas de pensées habituels destructeurs et des émotions difficiles peuvent être transformées en joie et paix intérieures. Cette transformation intérieure ne demande pas que nous nous retirions du monde. Au contraire, la vie quotidienne est remplie d’opportunités sans fin qui nous permettent d’utiliser la pratique de l’attention vigilante pour trouver ce qui est précieux dans chaque instant. La méditation n’a pas pour but de nous retirer du monde mais d’ouvrir nos cœurs et nos esprits à la beauté de ce que nous possédons déjà.

Depuis des siècles, diverses formes de méditations ont été enseignées et pratiquées dans toutes les religions du monde. Bien qu’il existe d’importantes différences entre les techniques des diverses traditions, celles-ci partagent la croyance que le vrai bonheur ne peut pas être trouvé dans les conditions changeantes du monde externe, mais plutôt en se tournant vers l’intérieur et en explorant les paysages du cœur et de l’esprit.

Au cours des années récentes, la méditation a retenu une grande attention de la part de la communauté scientifique. Des chercheurs d’Harvard, du MIT, de l’Université du Wisconsin, et d’autres institutions de renom, ont exploré les effets de la méditation sur tous les domaines, depuis des problèmes de haute tension jusqu’aux états de conscience élevés. Leurs recherches ont démontré non seulement les effets que la méditation peut avoir sur les cerveaux de méditants expérimentés, mais aussi comment la pratique de la méditation, même pendant seulement quelques minutes par jour, peut augmenter de manière drastique les stimulations dans les parties du cerveau associées avec le bonheur et le bien-être. Il a également été démontré que la méditation tonifie le système immunitaire, améliore les capacités de concentration de manière durable, et constitue un traitement efficace contre un grand nombre de désordres psychologiques.

What is Meditation?