La Meditation

Qu’est-ce que la méditation?

La méditation est l’art de cultiver la concentration (ou le calme, la tranquillité de l’esprit) ainsi que la vision pénétrante (ou la clarté). Elle peut être employée comme outil pratique pour défaire les schémas émotionnels destructeurs, développer des qualités telles que la sagesse et la compassion, et accéder à la nature fondamentale de pure conscience de notre esprit. Depuis des siècles, la méditation a été enseignée et pratiquée à travers les religions du monde.

Il existe deux formes principales de méditation : la concentration (calme profond ou tranquillité) et la vision pénétrante (ou clarté). La méditation sur la concentration est utilisée pour calmer l’esprit et améliorer la concentration. Plutôt que d’éliminer certains éléments de nos vies, la méditation sur la concentration nous permet de faire l'expérience de ce que nous avons dans le moment présent de manière plus complète, en utilisant tout ce que nous rencontrons, même nos pensées et nos sentiments, pour approfondir et élargir notre conscience. Le développement de la conscience nous apporte des sentiments de paix et de sérénité durables qui ne dépendent pas de conditions extérieures.

Certaines des formes bien connues de la méditation sur la concentration consistent à se focaliser sur le comptage des respirations, se concentrer sur un objet visuel tel qu’une flamme de bougie, ou répéter un son sacré ou une prière. La concentration peut aussi être cultivée en se concentrant sur les pensées, les émotions ou même en se reposant simplement dans un état de présence ouverte, sans se focaliser sur un objet quelconque. Toutes ces techniques sont destinées à calmer l’esprit et à augmenter la capacité du méditant à diriger consciemment son attention sur un objet donné.

La méditation de la vision pénétrante tranche et détruit les idées erronées causes de notre souffrance, et permettent un fleurissement de notre sagesse. Une fois que nous avons stabilisé notre méditation de concentration, notre attention peut être dirigée sur le travail de l’esprit et du monde phénoménal. Cette investigation expérimentale nous permet de voir comment nos pensées et nos émotions façonnent notre perception, comment nos idées erronées créent notre souffrance, et comment notre propre nature fondamentale est bonne et pure. Le résultat de la méditation de la vision pénétrante nous permet de voir les choses telles qu’elles sont réellement, plutôt que de voir à travers « les lunettes » distordues de nos ides préconçues et de nos concepts. Cette vision dans la nature de la réalité déracine les causes de la souffrance et nous met en contact avec notre propre bonté fondamentale.

Certaines formes de méditation utilisent l’esprit rationnel pour analyser différentes expériences qui permettent de découvrir la réalité sous-jacente. Certaines techniques, par exemple, permettent au méditant de découvrir que tous les phénomènes sont impermanents et vides d’existence propre. D’autres formes de méditations de la vision pénétrante n’utilisent pas l’esprit conceptuel pour investiguer la nature de la réalité. Au lieu de cela, elles suivent une approche plus directe, permettant au méditant d’expérimenter directement la vraie nature de clarté radiante de l’esprit.

Le programme de médiation de Tergar offre un entraînement systématique à la fois dans la méditation de la concentration et dans celle de la vision pénétrante.